Was kann man mit Mango mischen, um Saft auszupressen?
Mango ist eine der beliebtesten Früchte im Sommer. Es schmeckt nicht nur süß, sondern ist auch reich an Vitamin C, Vitamin A und Ballaststoffen. Die Kombination von Mangosaft mit anderen Früchten kann nicht nur den Geschmack verbessern, sondern auch den Nährwert steigern. Im Folgenden finden Sie die derzeit beliebtesten Fruchtkombinationsvorschläge im Internet sowie die klassische Kombination aus Mangosaft.
1. Beliebte Fruchtpaarungstrends im Internet in den letzten 10 Tagen
Basierend auf aktuellen Diskussionen auf sozialen Plattformen und Websites für gesunde Ernährung sind die folgenden beliebte Kombinationen für Mangosaft:
| Passt zu Obst | Hitzeindex | Hauptfunktionen |
|---|---|---|
| Mango + Banane | ★★★★★ | Tanken Sie Energie und lindern Sie Verstopfung |
| Mango+Orange | ★★★★☆ | Stärkung der Immunität und Aufhellung der Haut |
| Mango+Ananas | ★★★★☆ | Fördern Sie die Verdauung und lindern Sie Müdigkeit |
| Mango+Erdbeere | ★★★☆☆ | Antioxidans, Schönheit und Schönheit |
| Mango + Joghurt | ★★★☆☆ | Verbesserte Darmgesundheit und weicher Geschmack |
2. Empfohlene klassische Kombinationen für Mangosaft
1.Mango-Bananensaft
Die Kombination aus Mango und Banane ist eine klassische Kombination. Der dichte Geschmack der Banane ergänzt die Süße der Mango. Dieser Saft eignet sich zum Frühstück oder nach dem Sport, um schnell neue Energie zu tanken.
Methode:1 Mango + 1 Banane + 200 ml Wasser oder Milch, gut umrühren.
2.Mango-Orangensaft
Die Süße und Säure von Orangen kann die Süße von Mangos neutralisieren. Gleichzeitig ist der Gehalt an Vitamin C höher, was für Menschen mit geringer Immunität geeignet ist.
Methode:1 Mango + 1 Orange (geschält) + entsprechende Menge Eiswürfel, Saft auspressen und trinken.
3.Mango-Ananassaft
Die Protease in der Ananas hilft bei der Verdauung und der Verzehr mit Mango kann das Problem der Appetitlosigkeit im Sommer lindern.
Methode:1 Mango + 1/4 Ananas + etwas Honig, im Kühlschrank schmeckt der Saft besser.
3. Tipps zum Entsaften von Mangos
1.Wählen Sie reife Mangos:Reife Mangos sind süßer und benötigen beim Entsaften keinen zusätzlichen Zucker, wodurch sie gesünder sind.
2.Passend zu sauren Früchten:Wie Orangen, Zitronen usw., die die Süße der Mango ausgleichen und den Geschmack erfrischender machen können.
3.Eiswürfel oder Joghurt hinzufügen:Beim Trinken im Sommer kann die Zugabe von Eiswürfeln oder Joghurt den Geschmack verstärken.
4. Vergleich des Nährwerts von Mangosaft
| Match-Kombination | Kalorien (kcal/Tasse) | Vitamin-C-Gehalt (mg) | Ballaststoffe (g) |
|---|---|---|---|
| Mango + Banane | 180 | 45 | 3.5 |
| Mango+Orange | 150 | 90 | 2.8 |
| Mango+Ananas | 160 | 60 | 3,0 |
| Mango+Erdbeere | 140 | 70 | 2.5 |
5. Fazit
Als vielseitige Frucht kann Mango mit einer Vielzahl von Früchten entsaftet werden, was nicht nur Geschmacksbedürfnisse befriedigt, sondern auch reichhaltige Nährstoffe liefert. Wählen Sie je nach persönlichen Vorlieben und Gesundheitsbedürfnissen die für Sie passende Kombination und genießen Sie den erfrischenden Saft im Sommer!
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