Wie man schwarzen Sesambrei kocht

Wie man schwarzen Sesambrei kocht

Schwarzer Sesambrei ist eine nahrhafte traditionelle Delikatesse, die in den letzten Jahren aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenstellung von Daten zu schwarzem Sesam zu beliebten Gesundheitsthemen im Internet in den letzten 10 Tagen sowie detaillierte Methoden zum Kochen von Brei.

1. Aktuelle Daten zu wichtigen Gesundheitsthemen (letzte 10 Tage)

2. Nährwert von schwarzem Sesam

3. Detaillierte Schritte zum Kochen von schwarzem Sesambrei

1. Basischer schwarzer Sesambrei

Zutaten: 50 g schwarze Sesamkörner, 100 g Reis, 800 ml Wasser, entsprechende Menge Kandiszucker

Schritte:

① Schwarze Sesamkörner waschen und abtropfen lassen, bei schwacher Hitze unter Rühren braten, bis sie duften (ca. 3 Minuten).

② Den Reis vorher 30 Minuten einweichen

③ Mahlen Sie schwarze Sesamkörner zu Pulver (belassen Sie einige intakte Sesamkörner, um den Geschmack zu verstärken)

④ Alle Zutaten in einen Topf geben, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze stellen und 40 Minuten köcheln lassen

⑤Zuletzt mit Kandiszucker abschmecken

2. Verbessertes Gesundheitspaket

4. Kochkünste

1.Der Schlüssel zum Braten: Sesamsamen müssen langsam bei schwacher Hitze gebraten werden, um Anbrennen und Bitterkeit zu vermeiden.

2.Schleiftipps: Sie können eine kleine Menge Reis hinzufügen und vermahlen, um die Ölproduktion zu erleichtern.

3.Speichermethode: Es wird empfohlen, den gekochten Sesambrei innerhalb von 2 Stunden zu verzehren.

4.Tabugruppen: Patienten mit Durchfall und Cholezystitis sollten mit Vorsicht essen

5. Feedback von Internetnutzern

Durch wissenschaftliche Kombination und richtiges Kochen kann schwarzer Sesambrei nicht nur die Geschmacksknospen befriedigen, sondern den Körper auch mit verschiedenen Nährstoffen versorgen. Es wird empfohlen, es 2-3 Mal pro Woche einzunehmen. Nur wenn Sie lange durchhalten, können Sie offensichtliche Ergebnisse sehen.